7 วิธีง่ายๆในการบรรลุและรักษาทัศนคติเชิงบวก

ทัศนคติเชิงบวก

ในขณะที่คุณเผชิญกับความท้าทายต่างๆที่ดูเหมือนว่าชีวิตจะเหวี่ยงใส่คุณการรักษาทัศนคติเชิงบวกตลอดเวลาอาจไม่ใช่เรื่องง่าย

กระนั้นความจริงก็คือคุณสามารถควบคุมทัศนคติของตัวเองได้ คุณจะได้ตัดสินใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับสิ่งต่าง ๆ และความสำคัญที่คุณให้ไว้กับเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตของคุณ

ตัวอย่างเช่นผู้ชายบางคนจะรู้สึกในแง่ลบหงุดหงิดและรำคาญในขณะที่เดินผ่านเมืองที่วุ่นวายในขณะที่คนอื่น ๆ จะรู้สึกเป็นบวกผ่อนคลายและมีความสุขในสภาพแวดล้อมเดียวกัน

ความแตกต่างระหว่างคนเหล่านี้คือวิธีที่พวกเขาคิดรู้สึกและรับรู้โลกรอบตัว

ทัศนคติของคุณต่อบางสิ่งไม่ได้รับการแก้ไข

ลองนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของคุณเมื่อคุณเกลียดอะไรบางอย่างซึ่งหลังจากนั้นคุณก็รักหรือเปิดใจและยอมรับในสิ่งนั้นมากขึ้น

ไม่สำคัญว่าทัศนคติของคุณในตอนนี้จะเป็นอย่างไร (กล่าวคือไม่ว่าจะเป็นแง่บวกหรือแง่ลบก็ตาม) คุณสามารถเป็นผู้ชายที่คิดบวกและก้าวไปข้างหน้าซึ่งรู้สึกมีความสุขและมีความสุขกับชีวิตมากกว่าที่เคยมีมาในอดีต

ทัศนคติเชิงบวกทำให้คุณได้รับ

การมีทัศนคติเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่องในชีวิต

คุณสามารถประสบความสำเร็จแบบสุ่มด้วยทัศนคติเชิงลบ แต่ทัศนคติเชิงบวกทำให้ความสำเร็จเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอมากขึ้น

ไม่สำคัญว่าคุณกำลังมองหางานหรือไม่เข้าหาผู้หญิงที่คุณคิดว่าน่าสนใจหรือลองเล่นกีฬาหรืองานอดิเรกใหม่ ๆ ทัศนคติเชิงบวกทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะประสบความสำเร็จ

ผู้หญิงสังเกตเห็นความมั่นใจในตัวเองของคุณและนายจ้างที่มีศักยภาพจะรู้สึกถึงความเป็นบวกของคุณและมันมีผลแม่เหล็ก มีบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณที่มีเสน่ห์ดึงดูดและสนุกสนานมากกว่าที่จะอยู่ใกล้ ๆ เมื่อเทียบกับผู้ชายเชิงลบที่พวกเขาเพิ่งพบเจอ

มองด้านสว่างของสิ่งต่างๆในชีวิตเป็นทางเลือก คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่เชิงลบได้หากต้องการ แต่จะไม่ทำให้คุณไปไกล อาจทำให้คุณรู้สึกฉลาดมากกว่าคนอื่น ๆ เพราะพวกเขามองไม่เห็นปัญหาที่คุณทำได้ แต่คุณจะรู้สึกเหมือนอึ

หากคุณใช้เวลามากขึ้นในการมุ่งเน้นไปที่ด้านลบของชีวิตมากกว่าด้านบวกคุณจะรู้สึกหดหู่และหดหู่โดยธรรมชาติ คุณอาจรู้สึกว่าขาดแรงจูงใจในการดำเนินการเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการจริงๆ

คุณแค่ปล่อยให้ชีวิตผ่านไปเพราะในความคิดของคุณโลกก็ยังคงปั่นป่วนอยู่ดี คุณไม่เข้าใจว่าทำไมผู้คนถึงยิ้มมากหรือหาเหตุผลที่จะมีความสุขเมื่อมองจากมุมมองของคุณโลกกำลังพังทลายและเราทุกคนก็ถึงวาระ

หากคุณต้องการก้าวไปสู่การมีและรักษาทัศนคติที่ดีต่อไปนี้คือ 7 วิธีในการเริ่มต้น….

1. สร้างสะพานจิต
หากคุณรู้สึกในแง่ลบไม่ปลอดภัยหวาดกลัวหรือวิตกกังวลเกี่ยวกับด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มรู้สึกมั่นใจและคิดบวกเกี่ยวกับเรื่องนี้คือใช้การเชื่อมโยงความคิด

ความคิดเชื่อมโยงคือที่ที่คุณสร้างไฟล์สะพานระหว่างความคิดเชิงลบในปัจจุบันของคุณกับความคิดเชิงบวกที่คุณต้องการบรรลุ

ตัวอย่างเช่นหากคุณทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมในโครงการในที่ทำงานและเจ้านายของคุณชมเชยคุณให้ใช้สิ่งนั้นเป็นโอกาสในการเพิ่มทัศนคติเชิงบวกเกี่ยวกับการประสบความสำเร็จในอาชีพการงานของคุณ

ความคิดเชิงลบ:“ ใช่เรื่องใหญ่…ฉันแสดงความยินดีด้วย ฉันอาจจะไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งเพราะอีกฝ่ายมีปริญญาและเป็นเพื่อนที่ดีกว่ากับเจ้านาย…ไม่สำคัญว่าฉันจะทำงานได้ดีแค่ไหนฉันก็ติดอยู่ในตำแหน่งนี้”

เชื่อมโยงความคิด:'เย็น! ฉันเก่งในสิ่งที่ทำและหัวหน้าสังเกตเห็น ยิ่งฉันทำโครงการอื่นได้ดีเท่าไหร่โอกาสในการได้รับการเลื่อนตำแหน่งก็จะสูงขึ้นในอนาคต ด้วยการปรับปรุงงานของฉันทุก ๆ ครั้งฉันก็เข้าใกล้เป้าหมายของการได้รับการเลื่อนตำแหน่งมากขึ้น ฉันจะขอบคุณเจ้านายของฉันสำหรับคำชมและถามเขาว่าเขาอยากเห็นอะไรจากฉันในที่ทำงานบ้าง”

การคิดประเภทนี้ช่วยให้คุณบรรลุและรักษาทัศนคติเชิงบวกได้ การใช้ Bridging Mindsets ทำให้คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นที่จะทำตามสิ่งที่คุณต้องการด้วยความมั่นใจและความมุ่งมั่นมากขึ้น หลังจากนั้นไม่นานคุณก็จะคิดในทางบวกมั่นใจและก้าวไปข้างหน้าอย่างเป็นธรรมชาติและสิ่งต่างๆก็เริ่มเกิดขึ้นกับคุณในชีวิต

2. รับการเสริมแรงเชิงบวกจากผู้ที่ประสบความสำเร็จ
ในขณะที่ผู้ชายบางคนจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการอ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ แต่คนอื่น ๆ ก็ตอบสนองดีกว่าในการดูวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจหรือฟังซีดีสร้างแรงบันดาลใจรายการทอล์คโชว์ทางวิทยุหรือแม้แต่การฝึกอบรมออนไลน์

คนอื่น ๆ อาจชอบโพสต์ข้อความสร้างแรงบันดาลใจในเชิงบวกรอบบ้านรถและ / หรือที่ทำงาน ท้ายที่สุดแล้วไม่สำคัญว่าคุณจะรับข้อความเชิงบวกอย่างไร เป็นสิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียวที่คุณจะต้องมอบของกำนัลจากการใช้ประโยชน์จากเครื่องมือทางจิตวิทยาที่เป็นประโยชน์เหล่านี้เพราะมันได้ผล

ต่อไปนี้เป็นข้อความเสริมแรงเชิงบวกที่จะช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับการลงมือทำเพื่อให้ประสบความสำเร็จ ...

“ จุดอ่อนที่สุดของเราอยู่ที่การยอมแพ้ วิธีที่แน่นอนที่สุดในการประสบความสำเร็จคือการลองอีกครั้งหนึ่งเสมอ” และ“” ความล้มเหลวในชีวิตหลาย ๆ อย่างคือคนที่ไม่รู้ว่าพวกเขาเข้าใกล้ความสำเร็จแค่ไหนเมื่อพวกเขายอมแพ้” โทมัสเอ. เอดิสัน (พ.ศ. 2390-2474. ผู้ประดิษฐ์หลอดไฟหีบเสียงกล้องถ่ายภาพเคลื่อนไหวและเทคโนโลยีชิ้นสำคัญอื่น ๆ อีกมากมาย).

“ ความสำเร็จคือการเดินจากความล้มเหลวไปสู่ความล้มเหลวโดยไม่สูญเสียความกระตือรือร้น” วินสตันเชอร์ชิล (พ.ศ. 2417-2508. อดีตนายกรัฐมนตรีแห่งสหราชอาณาจักร)

“ เชื่อว่าคุณทำได้และคุณมาถึงครึ่งทางแล้ว” ธีโอดอร์รูสเวลต์ (พ.ศ. 2401-2462. อดีตประธานาธิบดีแห่งสหรัฐอเมริกา)

“ ยี่สิบปีนับจากนี้คุณจะผิดหวังกับสิ่งที่คุณไม่ได้ทำมากกว่าสิ่งที่คุณทำดังนั้นจงทิ้งชามแล่นเรือออกไปจากท่าเรือที่ปลอดภัยจับกระแสการค้าในใบเรือของคุณ สำรวจฝันค้นพบ” มาร์คทเวน (พ.ศ. 2378-2453. ผู้เขียนชาวอเมริกัน).

“ คนที่ประสบความสำเร็จทำในสิ่งที่คนไม่ประสบความสำเร็จไม่เต็มใจที่จะทำ ไม่อยากให้มันง่ายขึ้น ขอให้คุณดีขึ้น” จิมโรห์น (พ.ศ. 2473-2552. ผู้เขียนชาวอเมริกัน)

“ คุณอาจต้องต่อสู้มากกว่าหนึ่งครั้งจึงจะชนะได้” Margaret Thatcher (พ.ศ. 2468-2556. อดีตนายกรัฐมนตรีแห่งสหราชอาณาจักร)

“ มันเป็นสิ่งที่เราคิดว่าเรารู้อยู่แล้วซึ่งมักขัดขวางไม่ให้เราเรียนรู้” โคลดเบอร์นาร์ด (พ.ศ. 2356-2421. นักสรีรวิทยาชาวฝรั่งเศส).

“ ความสำเร็จขึ้นอยู่กับการเตรียมการก่อนหน้านี้และหากไม่มีการเตรียมการเช่นนั้นก็จะต้องล้มเหลวแน่นอน” ขงจื้อ (พ.ศ. 551 - 479 ปีก่อนคริสตกาล. ปราชญ์ชาวจีน).

“ ใช้ชีวิตราวกับว่าคุณจะตายในวันพรุ่งนี้ เรียนรู้ราวกับว่าคุณมีชีวิตอยู่ตลอดไป” มหาตมะคานธี (พ.ศ. 2412-2548. นักกฎหมายและผู้นำทางปรัชญาชาวอินเดีย).

“ ทุกชีวิตคือการทดลอง ยิ่งคุณทำการทดลองได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น” ราล์ฟวัลโดเอเมอร์สัน (1803-1882. นักปรัชญาชาวอเมริกัน)

“ โดยไม่ได้เตรียมการแสดงว่าคุณกำลังเตรียมตัวที่จะล้มเหลว” เบนจามินแฟรงคลิน (1706-1790. บิดาผู้ก่อตั้งสหรัฐอเมริกา)

“ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการปลูกต้นไม้คือเมื่อ 20 ปีที่แล้ว เวลาที่ดีที่สุดเป็นอันดับสองคือตอนนี้” สุภาษิตจีน

“ ชีวิตหดหรือขยายตามความกล้าหาญของคน ๆ หนึ่ง” Anais Nin (พ.ศ. 2446-2520. ผู้เขียนชาวฝรั่งเศส)

เลือกที่จะรับโอกาสไม่เช่นนั้นชีวิตของคุณจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง

อีกแหล่งหนึ่งของแรงจูงใจอาจมาจากเพื่อนของคุณที่ประสบความสำเร็จในชีวิตหรือผู้ที่มีทัศนคติที่ประสบความสำเร็จอย่างมืออาชีพ

ในชีวิตคุณควรล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่คิดบวกและก้าวไปข้างหน้าซึ่งมีมุมมองเชิงบวกมากกว่าคนที่มักจะมุ่งเน้นไปที่ด้านลบไปจนถึงทุกสิ่งในชีวิต อย่ากลัวที่จะหาเพื่อนใหม่และทิ้งเพื่อนที่คิดลบไว้ข้างหลังจนกว่าพวกเขาจะเปลี่ยนวิธีการ คุณสมควรที่จะมีคนดีๆเข้ามาในชีวิต

3. มีแผนแบบยืดหยุ่น
ไม่ว่าแผนของคุณจะดีแค่ไหนอุปสรรคก็มักจะปรากฏขึ้นและเข้ามาขวางคุณเป็นครั้งคราว

ความสำเร็จแทบจะไม่เคยเกิดขึ้นเป็นเส้นตรงจาก A ถึง B แทบจะมีอุปสรรคให้เอาชนะอยู่ตลอดเวลาซึ่งเป็นจุดที่คนส่วนใหญ่ยอมแพ้

ในตอนแรกพวกเขามองไปที่เป้าหมายของพวกเขาว่าแค่ไปจาก A ไป B แต่เมื่อพวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่สามารถไปถึง B ได้จนกว่าพวกเขาจะเคลียร์อุปสรรคมากมายพวกเขาก็เปลี่ยนใจที่จะไปที่ B และอยู่ในจุดที่พวกเขาอยู่ จากนั้นหลายปีต่อมาพวกเขาเสียใจที่ไม่ได้พยายามและตระหนักว่าหลายปีหรือหลายสิบปีในชีวิตของพวกเขาหมดไปด้วยความรู้สึกไม่มีความสุขสูญเสียและไม่พอใจกับชีวิต

หากคุณต้องการบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่คุณต้องยืดหยุ่นกับแผนของคุณ คุณไม่สามารถยึดติดกับความคิดที่จะตรงจาก A ไป B ได้บางครั้งคุณต้องอ้อมแล้วกลับมาที่ถนน B เพื่อไปสู่เป้าหมายในที่สุด

เพียงแค่มีความรู้ว่าสิ่งที่สุ่มสามารถเปลี่ยนแปลงแผนของคุณได้โดยไม่คาดคิดจากนั้นการมีความยืดหยุ่นในการจัดการกับสิ่งเหล่านั้นจะช่วยให้คุณสามารถผ่านอุปสรรคไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คุณจะไม่พูดว่า“ โอ้! นี่มันยากเกินไป! ฉันยอมแพ้.'คุณจะพูดว่า“ โอเคดี…อุปสรรคที่ต้องเอาชนะ ฉันสามารถทำได้ ฉันจะผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้แล้วฉันก็ใกล้จะบรรลุเป้าหมายมากขึ้น ฉันจะไม่ยอมแพ้เหมือนคนอ่อนแอ ฉันแข็งแรง. ฉันทำได้”

อย่าสงสัยในความสามารถในการประสบความสำเร็จ มองเห็นอุปสรรคหรือความพ่ายแพ้และสิ่งปกติที่เกิดขึ้นกับเกือบทุกคน เป็นคนที่ไม่ธรรมดาโดยยังคงเข้มแข็งคิดบวกและก้าวไปข้างหน้าไม่ว่าคุณจะเจออุปสรรคอะไรก็ตาม

พอลเจฟเฟอร์สผู้สูญเสียการได้ยินเมื่ออายุ 42 ปีและยังคงกลายเป็นพนักงานขายที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่งของโลกกล่าวว่า“ ความพ่ายแพ้มอบให้กับคนธรรมดาเพื่อทำให้พวกเขาไม่ธรรมดา”

แม้ว่าเราทุกคนอาจไม่เห็นด้วยกับทัศนคติเชิงบวกที่มากเกินไปของเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เลวร้ายเช่นนี้ แต่หากคุณสามารถแสดงความมุ่งมั่นและการเคารพตัวเองในเชิงบวกได้มากขนาดนั้นเมื่อคุณเผชิญกับความพ่ายแพ้เล็กน้อยหรือครั้งใหญ่คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอนในชีวิตของคุณ

4. นอนหลับสบาย
เป็นเรื่องยากที่จะทำผลงานได้ดีและรู้สึกดีที่สุดเมื่อคุณอดนอน

แน่นอนว่ามีบางครั้งบางครั้งที่คุณออกไปปาร์ตี้หรือใช้เวลาทั้งคืนเพื่อร่วมรักกับสาวสวยที่อาจทำให้สูญเสียการนอนหลับที่สำคัญไป อย่างไรก็ตามการนั่งดูทีวีหรือเล่นคอมพิวเตอร์เป็นประจำไม่ใช่ข้ออ้างที่ดีพอที่จะทำให้ตัวเองเสียประโยชน์จากการนอนหลับฝันดี

รูปแบบการนอนหลับที่ดีที่สุดต้องการให้คุณนอนหลับอย่างสม่ำเสมอ 7-8 ชั่วโมงติดต่อกันทุกคืนเพื่อให้สารสื่อประสาทในสมองของคุณทำงานได้ดีที่สุด คุณไม่สามารถ 'ชดเชย' ด้วยการนอนมากขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์ร่างกายของคุณไม่เข้าใจตรรกะนั้น

ในการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับจำนวนมากพวกเขายังค้นพบว่าการอดนอนไม่เพียง แต่ส่งผลต่อความสามารถของผู้เข้าร่วมการวิจัยในการคิดอย่างถูกต้องแก้ปัญหาและทำให้เกิดปัญหาทางระบบประสาทและจิตใจบางอย่างเท่านั้น แต่ยังทำให้อาสาสมัครมีความเครียดทางร่างกายมากขึ้นในอวัยวะต่างๆเช่นหัวใจ และระบบย่อยอาหารซึ่งจะสร้างปัญหาทางอารมณ์มากขึ้น

5. ทำความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายสองสามครั้งต่อสัปดาห์
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่พวกเราหลายคนปฏิเสธที่จะเชื่อว่ามันเป็นสิ่งฟุ่มเฟือยที่มีเพียงคนที่มีเวลามากเท่านั้นที่สามารถเพลิดเพลินได้

สิ่งที่น่าขันก็คือการออกกำลังกายทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นในการทำอะไรกับชีวิตของคุณมากขึ้นในขณะที่การไม่ออกกำลังกายจะทำให้คุณเหนื่อยล้าและอ่อนไหวต่อความรู้สึกหดหู่หดหู่และหดหู่ คุณอาจจะหนีไปได้สักพัก แต่การขาดการออกกำลังกายในที่สุดก็อาจตามทันคุณได้

วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน ('ยาเสพติด' ที่เพิ่มอารมณ์ตามธรรมชาติ) ซึ่งทำให้คุณรู้สึกร่าเริงทำให้บรรลุและรักษาทัศนคติที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณและชีวิตของคุณได้ง่ายขึ้น

6. กินให้ดี
เช่นเดียวกับที่ร่างกายของคุณต้องการอาหารที่เหมาะสมเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุดสมองของคุณก็ต้องการอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกันเพื่อให้ทำงานได้ถึงจุดสูงสุดและผลิตสารเคมีที่จำเป็นเช่นเอนดอร์ฟินโดปามีนกลูตามีนและเซโรโทนินเพื่อช่วยควบคุมอารมณ์และวงจรการนอนหลับของคุณ .

นักกีฬาหลายคนโหลดคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (ขนมปังขาวขนมหวานมันฝรั่งพาสต้า ฯลฯ ) เพื่อเพิ่มพลังงานก่อนการแข่งขันหรือเกมเพราะคาร์โบไฮเดรตธรรมดาเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วและน้ำตาลนั้นจะเปลี่ยนเป็นพลังงานที่มีอยู่ทันที

นักกีฬาที่มีการศึกษายังรู้ว่าอาหารประเภทนี้มีประโยชน์ในระยะสั้นเท่านั้นและอาหารที่ดีต่อสุขภาพของผักผลไม้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ธัญพืชถั่วผักสีเขียว ฯลฯ ) และโปรตีนนั้นจำเป็นต่อร่างกายและจิตใจในการทำงาน อย่างดีที่สุด

เนื่องจากความเกียจคร้านความเคยชินหรือความพยายามอย่างผิด ๆ ในการลดหรือรักษาน้ำหนักหลายคนจะข้ามมื้ออาหารเช่นอาหารเช้า อย่างไรก็ตามการข้ามมื้ออาหารอาจส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจเช่นเดียวกับการให้ร่างกายกินอาหารผิดประเภทเพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลของคุณเพิ่มขึ้นและลดลงอย่างผิดธรรมชาติซึ่งอาจส่งผลให้อารมณ์แปรปรวนได้

7. มุ่งเน้นไปที่โอกาสที่จะเป็นที่ยิ่งใหญ่
หากคุณมักจะฝันกลางวันหรือเผลอหลับไปกับความเพ้อฝันเกี่ยวกับการเป็นผู้ชายที่ยิ่งใหญ่กว่าที่เป็นอยู่ในตอนนี้ทำไมไม่ทำให้ความฝันเหล่านั้นเป็นจริง

คุณสามารถเป็นผู้ชายที่ยิ่งใหญ่กว่าที่เป็นอยู่ในตอนนี้ แต่มันจะไม่เกิดขึ้นถ้าคุณนั่งเฉยๆไม่ทำอะไรเลยเพราะคุณกลัวความสำเร็จ คุณสามารถเป็นผู้ชายที่น่าทึ่งและน่าเคารพซึ่งบางครั้งคุณก็คิดว่าตัวเองเป็น

หาสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตในตอนนี้แล้วทำตามด้วยความหลงใหล เมื่อคุณเข้าใกล้ชีวิตด้วยวิธีนั้นคุณจะพบว่าการบรรลุและรักษาทัศนคติเชิงบวกจะเป็นไปอย่างธรรมชาติง่ายและอัตโนมัติ ...